최대 유산소 속도 결정, 측정 및 검증

Sep 18, 2023

Scientific Reports 13권, 기사 번호: 8006(2023) 이 기사 인용

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측정항목 세부정보

이 연구에서는 최대 유산소 및 최소 무산소 기여를 활용하는 속도에서 최대 유산소 속도(MAS)를 결정했습니다. MAS를 결정하는 이 방법은 지구력(ET)과 단거리(ST) 훈련을 받은 운동선수 간에 비교되었습니다. MAS의 결정과 검증을 위해 각각 19명과 21명의 건강한 참가자가 선정되었습니다. 모든 운동선수는 실험실에서 5번의 운동 세션을 완료했습니다. MAS를 검증한 참가자들도 트랙에서 5000m를 전력 질주했습니다. MAS에서의 산소 섭취량은 96.09 ± 2.51% 최대 산소 소비량(\({{\dot{\rm{V}}}}\text{O}_{\text{2max}}\))이었습니다. MAS는 \({{\dot{\rm{V}}의 5% 속도 외에도 젖산염 역치(vLT)의 속도, 임계 속도, 5000m, 델타 50의 소진 시간 속도와 상당히 높은 상관관계를 보였습니다. }}\text{O}_{\text{2max}}\) (TlimυΔ50 + 5%v\({{\dot{\rm{V}}}}\text{O}_{\text{2max} }\)) 및 Vsub%95(υΔ50 또는 υΔ50 + 5%v\({{\dot{\rm{V}}}}\text{O}_{\text{2max}}\))와 비교 v\({{\dot{\rm{V}}}}\text{O}_{\text{2max}}\), 예측된 5000m 속도(R2 = 0.90, p < 0.001) 및 vLT(R2 = 0.96, p < 0.001). ET 운동선수는 상당히 높은 MAS(16.07 ± 1.58km·h−1 대 12.77 ± 0.81km·h−1, p ≤ 0.001) 및 최대 유산소 에너지(EMAS)(52.87 ± 5.35ml·kg−1·min−1)를 달성했습니다. 대 46.42 ± 3.38 ml·kg−1·min−1, p = 0.005) 및 MAS에서 상당히 짧은 지속 시간(ET: 678.59 ± 165.44 s; ST: 840.28 ± 164.97 s, p = 0.039). ST 선수들은 50m 스프린트 달리기 테스트에서 훨씬 더 먼 거리(41.05 ± 3.14m, p = 0.003)에서 훨씬 더 높은 최대 속도(35.21 ± 1.90km·h−1, p < 0.001)를 보였습니다. 50m 스프린트 성능(p<0.001)과 운동 후 최대 혈액 젖산염(p = 0.005)에서도 유의미한 차이가 관찰되었습니다. 이 연구는 MAS가 v\({{에서보다 v\({{\dot{\rm{V}}}}\text{O}_{\text{2max}}\)에서 더 정확하다는 것을 보여줍니다 \dot{\rm{V}}}}\text{O}_{\text{2max}}\). MAS의 정확한 계산을 통해 오류가 적은 달리기 성능을 예측할 수 있습니다(러닝 에너지 예비 지수 보고서).

최대 유산소 속도(MAS) 측정은 다양한 운동선수의 유산소 및 무산소 성과를 결정하는 데 필수적입니다. 그러나 기존 문헌에서는 MAS의 정의와 측정에 대한 합의가 부족합니다1. 최대 속도(Vmax), 최대 산소 흡수 속도(v\({{\dot{\rm{V}}}}\text{O}_{\text{2max}}\)), 피크 실행과 같은 용어 MAS를 나타내기 위해 속도와 최대 유산소 속도가 사용되었습니다. 연구에서는 주로 v\({{\dot{\rm{V}}}}\text{O}_{\text{2max}}\)를 MAS1,2로 간주했습니다. 그러나 v\({{\dot{\rm{V}}}}\text{O}_{\text{2max}}\)를 측정하는 데 사용되는 속도 및 증분에 관한 문헌에는 높은 변동성이 있습니다. 이는 동일한 주자에 대해 다른 결과를 생성하는 것으로 보고되었습니다3. 달리기 중 유산소 에너지와 무산소 에너지의 상대적 중요성에 대한 연구에 따르면 피로까지 걸리는 시간(Tlim)은 v\({{\dot{\rm{V}}}}\text{O}_{\text{2max} }\)는 더 많은 양의 무산소 에너지를 활용하므로 MAS가 정확하지 않을 수 있으므로 v\({{\dot{\rm{V}}}}\text{O}_{\text{2max}}\)를 선택합니다4 ,5,6. MAS는 최대 유산소 에너지(EMAS)를 활용하고 가능한 무산소 에너지 기여를 최소화해야 하므로 MAS는 v\({{\dot{\rm{V}}}}\text{O}_{\text{2max}보다 낮아야 합니다. }\) 해당 저혈당 젖산염(BLa) 반응1과 함께 정확한 속도로 진행됩니다. 또한, 개인 간 최대 산소 섭취량(\({{\dot{\rm{V}}}}\text{O}_{\text{2max}}\))에는 그룹 간 변동이 광범위합니다. 선수의 운동 배경과 성별에 따라 다릅니다7. 따라서 현재 MAS의 단일 측정 표준에 대한 보편적인 수용은 없습니다.

젖산염 역치 속도(vLT)에 가까운 임계 속도(CS) 이상으로 운동하면 산소 흡수의 추가 증가가 느려집니다(\({{\dot{\rm{V}}}}\text{O} _{\text{2}}\))8. 젖산 역치(LT)는 일반적으로 운동 중 BLa가 비선형적으로 증가하는 지점에서 감지됩니다. 이는 젖산 제거를 초과한 순 젖산 생산을 반영하기 때문입니다. 이러한 BLa 농도는 일반적으로 젖산 곡선을 나타내는 단계별 증분 운동 테스트 중에 측정됩니다. 따라서 젖산염 곡선의 이동은 LT9라고도 알려진 유산소 능력의 변화를 나타냅니다. \({{\dot{\rm{V}}}}\text{O}_{\text{2}}\)의 이러한 느린 구성요소는 최대 노력 운동 시작 후 약 80~110초에 명백해집니다. 여기서 속도 범위는 EMAS10으로 추정됩니다. EMAS를 결정할 수 있는 제안된 강도 중 하나는 v\({{\dot{\rm{V}}}}\text{O}_{\text의 중앙값인 델타 50의 속도(υΔ50)로 알려져 있습니다. {2max}}\) 및 vLT11. 고도로 훈련된 8명의 장거리 주자들 중 vLT, v\({{\dot{\rm{V}}}}\text{O}_{\text{2max}}\) 및 υΔ50에 대한 측정 결과 υΔ50은 다음과 같습니다. \({{\dot{\rm{V}}}}\text{O}_{\text{2max}}\)(\({{\dot{\rm{V}}}}}\의 91% text{O}_{\text{2max}}\) = 59.8 ml·kg−1·min−1, v\({{\dot{\rm{V}}}}\text{O}_{\ text{2max}}\) = 18.5km·h−1, vLT = 15.2km·h−1, υΔ50 = 16.9km·h−1)12. 그러나 이 속도는 훈련된 운동선수에게 EMAS를 유발하지 않는 것으로 보입니다8. 따라서 이 연구에서는 참가자를 위해 가상 최소 강도 υΔ50 + 5%v\({{\dot{\rm{V}}}}\text{O}_{\text{2max}}\)가 사용됩니다. υΔ50에서 EMAS를 달성하지 못한 사람.